María Becerra mostró paso a paso cómo es la intensa rutina con la que entrena cada día

A pedido de sus seguidores, María Becerra compartió cómo es su intensa rutina de entrenamiento para piernas y glúteos. Lo hizo a través de un video a modo tutorial que compartió en su cuenta oficial de TikTok. 

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"¡Hola, mis locuras! ¿Cómo andan?", arrancó la artista con la alegría que la caracteriza desde siempre. En el video donde muestra los diferentes ejercicios que practica a diario para mantenerse en forma tonificada y esbelta. 

"Hoy les voy a mostrar algo que me han pedido mucho, que es mi rutina de piernas y glúteos. ¡Qué bueno! Debe ser porque ven mi cuerpo tonificado", aseguró la cantante mientras lucía un conjunto de top y short de color naranja fuerte. 

"Empezamos con sentadillas estáticas por un minuto, luego de eso, seguido, hago 20 sentadillas normales, y después 20 sentadillas con salto. Todo esto seguido sin descanso, hago tres series", comenzó en su explicación la artista. Y agregó a modo de chiste, mientras ya se notaba cansada: "Me tomo unos momentos para tirarle mal de ojo a mi entrenador". 

"Luego de haberme gozado alguna que otra bachatita, me hago 15 hip thrust no muy pesados, para poder llegar a 15. Y seguido de eso, hago subidas al cajón con una mancuerna de 8 kilos en cada mano. Hago 12 subidas al cajón por pierna: primero una pierna y después la otra. Al instante me pongo a hacer angelitos. Y hago tres series, también", continuó Becerra. 

Después le dió lugar a la prensa. "Le pongo 40 kilos y hago 15 repeticiones. Les tiro un dato, esta rutina me lleva dos horas, dos horas y media", contó. 

"Termina la tortura y en seguida me voy corriendo al sillón de cuádriceps, que lo pongo pesado y hago 15 repeticiones. A todo esto, no doy más y este es el momento exacto donde me pegué una mareada re fea", confesó sonriente. 

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"Y luego de ahí nos vamos con mi gran amigo, el sillón de isquiotibiales. Lo amo: es el mismo aparato, pero le cambiás la posición y entrenás los isquios. También lo pongo pesado, como unos siete ladrillos y le meto duro", aseguró María en busca de mejorar cada día. "Bajo de ese sillón con las pocas fuerzas que me quedan y me voy automáticamente al piso a hacer puente de glúteos", sumó. 

"Y luego vamos a mi segundo ejercicio favorito, que son las patadas en la polea, que me pongo cuatro ladrillos y hago 12 patadas con cada pierna: primero hago patadas para atrás, luego cambio el peso y enseguida hago patadas laterales. Todo esto es combinado, primero la patada para atrás y después las 12 patadas laterales", cerró la cantante dejando el paso a paso de su rutina de glúteos y piernas, para quienes quieran aplicarlo.